Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

| 0 yorum

Hamilelikte 5. Ay

Hamilelikte 5. Ay

Size çok uzun gelen ama aslında kısacık olan hamilelik sürecini çoktan yarıladınız bile! Hatta artık kendini dışarıdan belli etmeye başlayan minik göbeğinizle birlikte bu süreç çok daha tatlı bir hal aldı.O hissettiğiniz minik tekmeler,çoktan burnunuza bebeğinizin kokusunu getirmeye başladı.Artık alışverişe çıkıp kendinize birkaç hamile kıyafeti almanın tam zamanı! Bu ayda günden güne büyüyen bebeğinizle birlikte rahminiz de büyümekte ve midenize baskı yapmaktadır.Bu da reflü sorununu tetikleyebilir.Bunun için beslenmemize dikkat etmek, az ve sık yemek gerekir. Çatlaklarınız,yüzünüzdeki lekeler bazen gözünüze gözünüze batsa da bebeğinizin minicik bir kıpırtısı size her şeyi unutturmaktadır.Yüzdeki lekelenmelerin geçici olduğunun farkındasınızdır ve çatlaklar için kakao yağı,badem yağı gibi bitkiseller en büyük destekçinizdir. İlk aydan beri dikkat ettiğiniz beslenmenizin yanına artık erteleyip durduğunuz sporu mutlaka eklemeli vücudunuzu doğuma hazırlamalısınız.Artık sadece vücudunuz değil hisleriniz de bebeğinizle ortak olduğu için stresten,kaygıdan,üzüntüden uzak durmalı,kesinlikle alkol ve sigara kullanmamalısınız.Bebeğin beyin gelişimi için günde birkaç ceviz yemeli haftada birkaç gün de balık tüketmeyi ihmal etmemeliyiz. Gebelikte en önemli şeylerden biri bol sıvı tüketimidir.Günde 2 litre su tüketmeyi unutmamalıyız. ÖNEMLİ: Daha önceki aylarda...

Devamı

| 0 yorum

Hamilelikte 4. Ay

Hamilelikte 4. Ay

2. trimestere hoş geldiniz.Bu aydan itibaren cicim aylarınız, “ay canım şunu çekti” leriniz başlayabilir! Bu ayla birlikte bulantılara,kusmalara,mide yanmalarına,ağız kurumalarına yavaş yavaş veda ediyorsunuz.Bu da eski enerjinize kavuşmanızı ve hamileliğinize ‘toz pembe’ bakmanızı sağlayacak. Artık kilo artışınız ve buna bağlı olarak çatlaklarınız oluşmaya başlar.Bunun için çatlak önleyici kremler ve bazı bitkisel yağlar önerebilirim.Yine tuvaleti sık sık ziyaret edeceğiniz bir aydır. Tuvalet aynasından yüzünüze dikkatli bakarsanız yüzünüzde lekelenmeler olmaya başladığını göreceksiniz.Fakat bu endişe edilecek bir durum değildir çünkü gebelikten sonra kendiliğinden geçecek olan minik lekelerdir.İlk üç ay yaşadığınız sıkıntılı günler sona erdiği ve eski enerjinize kavuştuğunuz için artık cinsel istekleriniz de yeniden artmaya başlar. Bazı anne adaylarında burun kanamaları görülebilir.Geçicidir.Ayrıca bu dönemde bebek hareketlerini hissedebilen anneler olsa da genelde bağırsaktaki gaz ve kas seyirmelerini bebek hareketi sanabilirsiniz. ÖNEMLİ: 16-20. Haftalar arasında Down Sendromu açısından önemli olan “üçlü tarama” testi yapılmalıdır.Anneden alınan kan testi ile bebeğin baş çevresi ölçülerek karşılaştırılır. Anne adayı günde en az 2-3 lt sıvı tüketmelidir.Demir açısından zengin besinler tüketmeniz gerekir.Demir eksikliği erken doğuma,bebeğinizin düşük kilolu olmasına sebep...

Devamı

| 0 yorum

Hamilelikte 3. Ay

Hamilelikte 3. Ay

Komedi filmlerinde hıçkıra hıçkıra ağlayıp Dram filmlerinde gülme krizine girdiğiniz aya hoş geldiniz.Bu aydan itibaren kafanız değil ama duygularınız oldukça karışıktır.Durduk yere duygusallaşabilir,durduk yere gülmeye başlayabilirsiniz.Duygusal hassasiyetiniz bu aydan itibaren başlar.Henüz sizi gören kimse “hamile misiniz?” diye sormaz. Memelerde hassasiyet,sinir,yorgunluk,uyku ve bulantı şikayetleri genelde bu ayda da etkisini sürdürür. İlk ayda bahsettiğim ilk trimester bu ayla birlikte sona erer.Yani gebeliğin üçte birini tamamlamış bulunuyorsunuz. Bu ayda bebeğin dişlerinin gelişmesi ve kendi dişlerinizin sağlığı için flor desteği almalısınız.Hamilelik boyunca yaşanan en büyük sıkıntılardan biri olan kramplar bu aydan itibaren hayatınıza da yavaş yavaş girebilir.Eğer böyle bir şikayet varsa potasyum ağırlıklı beslenmek bu şikayetinizi azaltabilir. Bu aydan itibaren başlayan duygusal hassasiyetiniz için bir uzmanla görüşebilir,bazı fiziksel aktivitelerle kendinizi rahatlatabilirsiniz.Bebeğinizle ilgili hayaller kurmak da size kendinizi iyi hissettirecektir.Doktorunuza danışarak spora başlayabilirsiniz. Bundan sonra bebek de artık kordon sayesinde sizden beslenmeye başlayacağı için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir.Özellikle OMEGA3 yönünden zengin olan balık,ceviz,ıspanak gibi besinleri düzenli tüketmelisiniz. Bu bebeğinizin beyin gelişimi açısından önemlidir.Bununla birlikte süt ve süt ürünlerini de yeteri kadar tüketmeniz önemlidir.Fakat bu...

Devamı

| 0 yorum

Hamilelikte 2. Ay

Hamilelikte 2. Ay

Gebeliğin gözlemlendiği ve teşhisin konulduğu aydır.Artık hem ultrasonda kalp atışlarını duyabildiğiniz ve gözlemleyebildiğiniz bir bebeğiniz var hem de bu henüz 1-1.5 cm boyundaki bebeğin size yaşattığı bulantılar var! Evet anne adayı bu ayda bulantı,ağız kuruluğu,yorgunluk,memelerde gerginlik,aşerme gibi sıkıntılar yaşayabilir.Bazı anne adayları bu belirtileri çok ileri derecede yaşıyorken kimi anne adayları ise hiçbir sıkıntı yaşamadan gebeliğine devam edebilirler. Özellikle bu ayda en çok yaşanan his “adet olacakmış” hissidir.Bu durum ilerleyen aylarda da devam edecektir. BEBEĞİN GELİŞİMİ Artık o minicik kalp kan pompalamaya başlamıştır.Ultrason muayenesinde kalp atışı rahatlıkla duyulur.Kol ve bacaklar gelişmeye başlar;el ve ayak yumruları oluşur.İç deri ve dış deride de gelişim hızla devam eder.İç deride sinir sistemi,beyin,omurilik,omurga oluşmaya başlar.Dış deride ise iç organları şekillenir.En önemlisi de bebeğe oksijen taşıyacak olan “kordon bağı” oluşmaya başlamıştır.Cinsel organ henüz şekillenmemiştir.Bebek artık hareket edip yer değiştirebilir.Gözler belirginleşmeye başlar,retinada ise renk çalışmaları devam eder. ANNE Anne adayı bu ay ve diğer aylar artık beslenmesine çok dikkat etmelidir. Sık ve az yemeli yediklerini özenle seçmelidir.Özellikle mide bulantıları için leblebi,kraker,ayran ve bol meyve tüketmelidir.Bulantı ve kusmaya...

Devamı

| 0 yorum

Hamilelikte 1. Ay

Hamilelikte 1. Ay

Artık bir bebek sahibi olmaya karar verildiği an aslında hayatın o en dik yokuşunun başında olanca gücünle ve dimdik dikilmişsin demektir. Zorluklarını aşmana fazlasıyla yetecek kadar tatlı anları olan bu yolda bütün annelere başarılar dilerim. Bu cesur anne adayları ile hafta hafta hamilelik sürecine ilişkin önemli detayları paylaşacağım. Öncelikle gebelik öncesi yapılması gereken önemli şeyler var.İlk olarak iyi bir uzmanla görüşmek gerekiyor.Onun önemli gördüğü testlerden sonra gebeliğe zarar verecek bir engel yoksa folik asit kullanımına başlamak gerekiyor.Folik asit erken doğum ve düşük gibi riskleri azalttığı için gebelik öncesi 3 ay ve gebelik sonrası 3 ay olmak üzere 6 ay boyunca kullanılması öneriliyor. Bir diğer detay ise hamile kalma olasılığının en yüksek olduğu dönemdir.Bu dönem “yumurtlama dönemi” olarak geçmektedir.Yumurtlama dönemi adet tarihinizin ilk gününden başlayarak 10-16. günleri arasındadır.Bu dönem bebek isteyenler için kritik bir dönemdir. Gebelik ortalama 40 haftalık bir süreçtir.Uzmanlar bu süreci üç ayrı grupta (3 tremester) incelerler.İlk 3 ay bebeğin gelişmeye başladığı dönemdir.İkinci 3 ay gelişime devam ettiği,son 3 ay yani son tremesterde ise doğuma hazırlık evresidir. Ay...

Devamı