Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

| 0 yorum

GAZ –ŞİŞKİNLİK SİNDİRİM PROBLEMLERİ VE ÇAYI

GAZ –ŞİŞKİNLİK SİNDİRİM PROBLEMLERİ VE ÇAYI

Sindirim sistemini oluşturan geniş kaslı boru ağızdan anüse kadar uzanır, buradaki hormon ve enzimlerin salınımıyla birlikte hareket ederek besinlerin sindirimi sağlanır.Sindirim sisteminde oluşan havaya gaz denir.(mide –bağırsaklarda..) Bağırsakta üretilen bazı gazlar kan dolaşımına karışır ve akciğere taşınır ve nefesle dışarı atılır (ağız kokusu). Gaza ne sebep olur? Normal vucüt gazı 100-200ml arasındadır .Geğirmek bir kısım gazın mideye kaçmasına sebep olur.Kalan gaz ince bağırsağa hareket eder. Bir kısmı absorbe edilir, diğer kısım kalın bağırsağa anüsten çıkmak için hareket eder .Gaz genlikle hava yutmamızla ortaya çıkar ya da bağırsaktaki bakterilerin besinleri sindirirken ortaya çıkan bir oluşumdur. Hangi durumlarda hava yutarız? Hemen hemen her yediğimiz besinle birlikte hava yutarız. Fakat, bazı durumlar ve besinler daha çok hava yutmamıza sebep olur . Bunlar; -Hızlı yemek yiyip içmek -Sigara içmek -Sakız çiğnemek -Donmuş buzlu ya da karbonatlı içecekler -Pipetle bir seyler içmek -Bol , takma diş. Bağırsak bakterilenin besinleri sindirmesiyle gaz nasıl oluşur? Mide ve ince bağırsak , şeker nişasta ve lifleri tamamiyle sindiremez. Sindirilmeyen bu gıdalar ince bağırsaktan kalın bağırsağa hareket eder. Önce,...

Devamı

| 1 yorum

Bir Mucize:  Ödem Attırıcı Çay

Bir Mucize: Ödem Attırıcı Çay

-Ödem; vücut hücreleri arasında ya da dolaşım sistemi tarafından tutulan sıvının şişkinlik yaratma halidir. -Ödem; bir hastalık değildir, bir semptomdur. -Ödem ; kılcal damardan vücuda sıvı akışı olmasıyla gerçekleşir. -Ödem vücudun herhangi bir kısmını etkileyebilir. Genellikle ; el, diz, ayak ve bacaklarda hissedilir. -Ödem bir hastalığın sonucu olarak uzun süreli gözlemlenebildiği gibi ( kalp rahatsızlıkları, böbrek rahatsızlıkları, siroz, ..) sağlıklı bireyde yanlış beslenmeye bağlı vücut dengesinin bozulması sonucu da gözlemlenebilir. Semptomlar; -Derialtındaki dokuda şişkinlik. -Gergin ya da parlak deri. -Birkaç saniye dokunduktan sonra deride çöküklük. -Bel çevresinde genişleme. Orta derece ödemin nedenleri; -Aynı pozisyonda uzun süre kalmak -Çok tuzlu yiyecekler yemek -Premenstrual semptom -Hamilelik -Besine karşı alerji -Yüksek rakım ( özellikle fiziksel aktivite yapılırsa) Tedavi yan etkisi olarak ödem ; -Yüksek tansiyon ilaçları -Nonsteroidal-antiinflaöatori ilaçlar -Streoit ilaçları -Östrojen -DM tedavilerinden bazıları Beslenme Ve Ödem İlişkisi -Yukarıda görüldüğü gibi vücutta ödem oluşması için bir kaç neden vardır. Yanlış beslenme de bunlardan bir tanesidir. Vücuda çok fazla ve çok düşük miktarlarda mineral alımında vücudun elektrolit dengesi bozulmaktadır. Örneğin fazla sodyum tüketimi...

Devamı

| 0 yorum

Yenidoğan’da Kalça Çıkığı

Yenidoğan’da Kalça Çıkığı

Kalça çıkığı, ne yazık ki, erken dönemde anlaşılıp tedavi edilmediğinde sakatlığa yol açıyor. Kız bebeklerde, erkeklere oranla 6 kat daha sık görülen bu hastalık, tam olarak tanımlamak gerekirse, uyluk kemiğinin baş kısmının içinde bulunması gereken yuvadan çıkmasına kalça çıkığı denir. Ama  doğumsal kalça çıkığı gerçek anlamda her zaman kalça ekleminin tam çıkığı olmayabilirmiş. Tam çıkık, yarım çıkık, ve gelişme yetersizliği bu anlam içinde olabilir. Genelde kalça çıkığı yeni doğan bebeklerde görülebilir. Yapılan araştırmalara göre, anne ve babasında kalça çıkığı görülen yeni doğan bebeklerde de kalça çıkığı rahatsızlığının görülme oranı daha fazlaymış. Nedenleri; Doktorlarımız, çıkıklığının nedenleri arasında; genetik faktörler, ailenin sahip olduğu ilk çocuk olmak, kız çocuk olmak, bebeğin doğum kilosunun fazla olması, annenin gebelikte artan bazı hormonları, sezaryen doğum, normal doğumda bebeğin ters gelmesi ve bebeğin kundaklanmasının yer aldığını söylüyor. Nasıl Anlaşılır? Doğumsal kalça çıkığı, yürüme yaşından önce çocuğun her iki kalçasının yanlara doğru tam açılmaması, bacaklardan birinin kısa olması, bacaklardaki et kıvrımları denilen çizgilerin simetrik olmaması kalça çıkığının habercisi olabilir. Yürüyen çocuklarda ise özellikle tek taraflı çıkıklarda topallama, iki...

Devamı

| 0 yorum

Mor Saçlı Diyetisyen- Banu Kazanç

Mor Saçlı Diyetisyen- Banu Kazanç

Diyet, bu zamana kadar neredeyse tüm kadınların pek eğlenceli olmasa da, ona hep doğru olanı göstermeye çalışan en yakın arkadaşlarına benzer. Aslında aç kalmak değildir bence, bulunduğunuz dönemde sizin için ne gerekliyse onu yemektir. Banu Kazanç’ ta tam olarak; şok diyetlerin zararını, zayıflamak isteyenlerin ayda en fazla kaç kilo vermesi gerektiğini, elden ele geçen diyet listeleriyle kilo verilmesinin sağılığı tehlikeye attığı, hamilelik surecinde olanlara, doğum sonrası kilo vermek isteyenlere diyetisyen eşliğinde beslenme programı uygulanması gerektiğini anlatıyor bizlere. Bir de benim duymayı en çok sevdiğim yöntemi var kendisinin, “hep obur diyeti”. Kilo vermemiz için her şeyden yememiz gerektiğini savunuyor Banu Kaazanç ,önemli olan ise “ne kadar ve ne zaman yiyeceğiniz”olmalıdır diyor.İşin sırrı ise dengelemek,porsiyon ölçüsünü kontrol etmek… Buarada size biraz Banu Kazanç’ tan bahsedeyim, hemen her kesimden, kadın, erkek, çocuk, olmak üzere her yaştan, iş dünyası, sanat dünyasından ünlüler ve siyasetçilerin de yer aldığı geniş ve sosyal yapıda gruplara sağlıklı beslenme konusunda, danışanlarında bugüne kadar edindiği deneyimleri aktararak, onların bilinçlenmelerini hedefliyor. Diyet yapmak işkence yapmak değildir: Aç kalarak bu işin altından...

Devamı

| 0 yorum

Hem Fit Hem Anne

Hem Fit Hem Anne

Bedeni bir otomobil gibi düşünün. Kendi temel ihtiyaçlarımız gibi onunda vakti geldiğinde düzenli yıkatır, benzinini doldururuz. Sürekli kullanmaktan her gün bir parça aşındırdığımızı farketmeden kullanmaya devam ederiz. Zaman içerisinde aksamlardan birinde arıza başladığında sinyal ışığı belirir. Ancak sinyal yanar yanmaz tamir ettirmek için vaktimiz yoktur. Bir süre daha görmezden gelip kullanmaya devam ederiz. Hatta belki sinyal gelene kadar düzenli bakıma vaktimiz de yoktu. Tıpkı arabada olduğu gibi vücudunda her bir aksamının özenle itinayla bakıma ihtiyacı vardır. Karın, Sırt, Omuz, göğüs, bel, kalça, ön ve arka bacak, alt bacak…Bu yüzden aksamları hem bölgelere ayırarak hem de bütünsel yaklaşmak gerekir. Bu bakış açısıyla hazırladığımız egzersiz içeriklerini burada bulabilirsiniz; 3-4 dakika yerinizde koşarak başladığınız bir ısınmanın ardından, A-Bacak temelli merkez güçlendirme 1-Squat •       Topuktan karın kaslarına kadar büyük bir kas grubuna hitap eden squatın hedef bölgesi gluteus dediğimiz kalça bölgesidir. Her egzersin en temel hareketlerinden biri olan bu hareketi duvara yaslanarak yapmak başlangıç seviyesidir. Ancak başlangıç olsa da bu pozisyonda 30 saniye beklemek bile nabzı arttırır ve metabolizmayı hızlandırmaya başlar. Dikkat: •      ...

Devamı

| 0 yorum

Sonbahar Alerjileri

Sonbahar Alerjileri

Mevsim Sonbaharsa eğer akla gelen ilk hastalık, nezle ve alerji. Doğanın kışa hazırlandığı dönem olan Ağustos sonu başlayan ve Kasım ortalarına kadar devam eder. Polenlerin çevresel faktörlerle bir araya geldiği bu dönemde kendimizi ve çocuklarımızı alerjik ortamlardan mümkün olduğunca korumamız alerji tedavisinin en önemli basamağıdır. Sonrasında ise yapılması ve yapılmaması gerekenler için uzmanların tavsiye ettiği bir kaç öneriyi sizlerle paylaşmak istiyorum. * Polen alerjiniz bir hekim tarafından tespit ettirin. * Polen dönemlerinde polen üreten ağaçlara ve bitki örtüsüne yakın bir yerleşim yerindeyseniz camlarınızı kapalı tutmaya gayret edin. * Ev içinde polen filtreli havalandırma kullanın. * Polenlerin yoğun olarak etkili olduğu 10:00 ila 16 saatleri arasında mümkünse dışarıya çıkılmamalı yada koruyucu maske ile dışarı çıkılmalı. * Dışarıdan eve döndüğünüzde duş alınmalı. * Polenlerin yapışmış olduğu ihtimaline karşılık giysilerinizi yatak odasına konmamalı. Yukarda saydıklarım uzmanların dikkat etmemiz gereken önerileriydi. Şimdi alerjik olan kişiler için yapılması gereken 3 öneriyi sizlerle paylaşıyorum. Güneş: Gün içinde fırsat buldukça güneşin faydalarından yararlanmak. Acık ve temiz havda yürüyüşler yapmak ve Güneşin en büyük yararı olan D...

Devamı