Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

| 0 yorum

Metabolizmayı Hızlandırmanın 12 Yolu

Metabolizmayı Hızlandırmanın 12 Yolu

Hepimiz kendi çapımızda sağlıklı ve fit olmaya ya da kalmaya çalışırız. Hatta bazı insanlar için fit olmak sadece kilo vermek anlamına gelir. Aslında olay sadece kilo vermekle alakalı değil, ilk önce bunu aklımızın bir köşesine yerleştirelim. Daha sonra kilo vermek için vücudumuzda her şeyin yolunda olup olmadığını kontrol edelim. İşe metabolizmadan başlayabiliriz, hadi artık öğlenleri birlikte yemeğe çıktığınız arkadaşınızın nasıl hem bu kadar yeyip hem de fazlasıyla zayıf göründüğünü düşünmekten vazgeçip, metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacak şu önerilere bir göz atalım; Yeşil Çay Tüketin: Antioksidan özelliğe sahip olan yeşil çay vücuttaki enerji üretimini arttırarak metabolizmanın çalışmasına yardımcı oluyormuş. Hatta yapılan araştırmalara göre, yeşil çay tüketen insanlar, tüketmeyenlere göre daha kolay kilo veriyormuş. Trans Yağlardan Uzak Durun: Bu tür yağların metabolizmanın yavaşlamasına sebep olup vücudun yağ yakma özelliğini azalttığından dolayı tüketiminden kaçınmalısınız. Egzersiz Yapın: Egzersiz aslına bakılırsa metabolizmayı çalıştırmanın en zararsız yollarından. Günde 30 dakikalık yaptığınız bir egzersiz, hem metabolizmanızın hızlanmasını sağlayabilir, hem de yağ yakmanıza yardımcı olur. Hareket Halinde Olun: Eğer sürekli oturarak çalışıyorsanız, bu da metabolizmanızın yavaşlamasına bir etken...

Devamı

| 0 yorum

Sabah Bulantılarını Azaltmanın 10 Yolu

Sabah Bulantılarını Azaltmanın 10 Yolu

Anne olacağınızı öğrendiniz, içinizde tarifsiz bir his var. Her şey aynı görünüyor ama sizde koskocaman bir değişim var, bir tek sizin görebildiğiniz. Üstelik bu değişimi ilk öğrendiğiniz zaman aynaya bakarak değil de, hissederek anlarsınız sadece. Zaman geçer, aynada da görmeye başlarsınız, daha sonra dokunarak hissedersiniz… Fakat olayların başında küçük bir sorun vardır. Taptaze anne adaylarının tüm ruh halini etkileyen durumlardan biridir sabah bulantıları. Kimisini az kimisini de çok rahatsız eder. Bu dönem, kişide her ne kadar anneliğe geçişin tarifsiz duygularının yoğun olduğu bir dönem olsa da, maalesef küçük bulantılar sizi birazcık huzursuzlaştırır. Aman huzurunuz hiç kaçmasın, çünkü bunu birazcık önlemek adına bir şeyler yapılabilecek gibi görünüyor. İşte size bulantılarınızı azaltmak için 10 önerim; Fazla yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Mandalina, portakal domates gibi asitli yiyecekleri aşırı tüketmemeye özen gösterin. Hamilelik sırasında midenizi rahatlatmanıza yardımcı olacak olan bitki çaylarından olan papatya çayını da bulantıları azaltmak amaçlı tüketebilirsiniz. Sabahları yataktan kalkmadan 30 dakika önce hafif ve kuru bir bisküvi tüketin. Yine başucunuzda kalkmadan önce tüketebileceğiniz bir adet muz bulundurun. Yeme...

Devamı

| 0 yorum

Mayıs Ayının Öne Çıkan Meyve- Sebzeleri

Mayıs Ayının Öne Çıkan Meyve- Sebzeleri

Şükürler olsun ki meyve sebze açısından bol verimli bir zamandayız. Mayıs, sezonun en sevdiğim aylarındandır çünkü en çok beklenen meyveler bu ayda bizlerle buluşuyor. Ben bu ay, hazır ailecek sağlıklı beslenmeyi iyice kafamıza takmışken, mevsim meyve-sebzeleri neler olabilir diye şöyle bir araştırayım dedim. Meğerse, yediğimiz her şey sağlığımıza yararlı olan bir sürü özelliğe sahipmiş. Bakalım bu ay sağlıklı meyve- sebzeler camiasının öne çıkanları kimlermiş görelim; 🙂 Enginar: Sindirimi kolaylaştırır, şekeri düzenler, kalp hastalıklarıyla savaşır, iyi bir demir kaynağıdır. Kuşkonmaz: İyi bir antioksidandır, probiyotik içerir, kan şekerini düzenler, iyi bir protein kaynağıdır. Nasıl yenildiğine gelecek olursak; saplarından ilk olarak 2-3 cm kestikten sonra üzerinde bulunan dikenli küçük yaprakları da ayıklayın. Pişmesi faza uzun sürmesin isterseniz kökündeki kalın kısmı üzerinden hafifçe soyabilirsiniz. Fakat kuşkonmazı kesilmiş halde aldıysanız, ki öyle yapmanızı öneriyorum, sapın dibinden açığa çıkan bölümün taze ve nemli görünene kadar kesmeniz yeterlidir. Buharda hafifçe haşladığınız kuşkonmaz taze lezzetini korur ve hafif malzemelerle uyumludur. Zeytinyağı ve limonla tüketebilirsiniz. Böğürtlen: Bağışıklık sistemini güçlendirir, şekeri düzenler, bayanlarda osteoporoza karsı koruma sağlar, depresyona karşı...

Devamı

| 0 yorum

Mezuniyet Kıyafeti Önerileri

Mezuniyet Kıyafeti Önerileri

Kızlar her gün yaptığınız bir şey söyleyin desem bir sürü iş sayarsınız biliyorum. Her gün mutlaka mezuniyet kıyafeti arayanlarınız var mı? Evet diyorsanız bu yazıyı sizler için yazıyorum. Her dönemin modası, çizgileri, desenleri, tarzları farklı olur. Dahası sadece modayı takip ediyor olmak bu özel gününüzde sizi istediğiniz görünüme kavuşturmaya tam olarak yetmez. Bunun yanı sıra, modayı sizin kendinize göre yorumlamanız gereklidir. Mesela çok moda olan bir model var ama sizin vücudunuza hiç mi hiç uymuyor, o zaman vazgeçmeyi bilmeli ve kendiniz için uygun olanı arayışa geçmelisiniz. Küçüklüğümüzden bugüne bilinçaltımızda azıcık da olsa yerleşmiş olan külkedisi masallarını hayallerimizin neresinde kullanmamız gerektiğini bilmeliyiz. Tamamen aynısını yaşayacak değiliz ya, bu yüzden bu masalları hayallerimizin ilham alma kısmında kullanmak çok daha doğru olur bence. İlhamı alın, gerisi size kalsın, yani modaya uyun ama o da size uysun 🙂    ...

Devamı

| 0 yorum

İnciler Nasıl Saklanır?

İnciler Nasıl Saklanır?

Sade ve zarif kadınların ne giyse uydurdukları bir aksesuardır inci. Ben, incinin bir kadının sahip olduğu güzelliğe hoş bir fark edilirlik kattığını düşünüyorum. Siz de küçük bir inci küpe takınca, “Bugün sende bir güzellik var” iltifatı alıyorsanız, incinin büyüsüne yabancı olmayanlardansınızdır. Gel gelelim inciler nasıl bizim görünümümüzü tamamlamamıza yardımcı oluyorsa, onlarda bizden ayrı bir ilgi isterler. Zarafetin, narinliğin simgesi olan incileri saklarken ve kullanırken özen isterler. İşte size incileri nasıl koruyacağınızı anlatan birkaç ipucu; İncilerinizi giyindikten, makyajınızı ve saçınızı yaptıktan sonra takmaya özen gösterin. Önce parfümünüzü sıkın, sonra incilerinizi takın. İnciler yaşayan organizmalardır, üstlerine parfüm sıkmak onlara zarar verir. İnciler su içerirler, onları açıkta saklarsanız deforme olurlar ama uzun süre kapalı yerde tutarsanız da, kalmaları matlaşmalarına neden olur. O yüzden incilerinizi bol bol takın. İnciler, değerli taşlar gibi dayanıklı ve sert değildir. İncinin aşınmasını, yüzeyinin çizilmesini engellemek için; incilerinizi yumuşak bir mücevher kutusunda, diğer mücevherlerden ayrı tutarak, saklayın. İnciler, teninizin yağı ile kendilerini temizlerler. İncilerinizi nemli ortamda saklayın ve onları sabunlu su veya herhangi aşındırıcı bir madde ile yıkamaya...

Devamı

| 0 yorum

Emziren Anneler için ; Humana Still-Tee

Emziren Anneler için ; Humana Still-Tee

Emzirmenin tüm annelerin sabırla takibinde bulunmaları gerektiği bir süreç olduğunu düşünüyorum. Düşünsenize, yaklaşık dokuz ay boyunca karnınızda taşıdığınız bebeğiniz artık kucağınızda ve karnınızdayken hem onun hem de kendinizin sağlığı için beslenmenize nasıl dikkat ettiyseniz şimdi de sütünüz için aldığınız besinlere özen göstermeniz gerekiyor. Özellikle de ilk defa anne oluyorsanız insanların “annelik sorumluluk ister” sözünü emzirme olayında doğrulamaya başlıyorsunuz ve bebeğinizin en önemli ihtiyaçlarından biri olan beslenmeyi de doğru bir şekilde sağlamak istiyorsunuz. Bu dönemde size birçok kişi tarafından çeşit çeşit öneriler gelir. Mesela herkes farklı bir bitkinin çayını önerir, siz hangi birini kullanacağınıza şaşırırsınız. Ben de özellikle Mira’ yı emzirirken bu durumun tam da içindeydim ve bu sırada Humana Still-Tee ile tanıştım. Emziren anneler için anne sütü arttırmaya yardımcı olan bu bitki çayında, ayrı ayrı bir sürü bitkinin kafanızı karıştırmasının aksine anne sütü için gerekli olan bitkiler bir arada bulunuyor. Kendisi, içerisinde bulunan çemen otu, rezene, keçisedefi otu, mine çiçeği gibi Galaktogog etkili bitkiler sayesinde süt bezlerini uyararak süt yapımını hızlandıran ve süt miktarını önemli ölçüde arttıran bir çay. Söylediğim...

Devamı