Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

| 0 yorum

Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmanın Yolları

Sağlıklı Bir Şekilde Hamile Kalmanın Yolları

Bu zamana kadar hayat planlamanızda ailenize yeni bir üye katılması fikri yoktu, ya da hep vardı da zamanı değildi, ama şimdi zamanı geldi diye düşünüyorsanız bu yazımı tam da sizler için yazıyorum. Hamile kalmak, kimisi için hiç beklenmedik bir anda gerçekleşmiş, kimisi için zorlu, birçok uğraş sonucu başarı ile sonlandırılmış bir olay olmuştur. Ama hemen umutsuzluğa kapılmamalı insan bence, elinden gelen her şeyi bu yolda kontrollü ve emin adımlarla yürüyerek yapmalı. Kararınızı verdikten sonra doktora görünün:  Eşiniz ile birlikte çocuk sahibi olma fikrini iyice benimsedikten sonra sıra kontrollere gelir. Kendinize iyi birer doktor bulmalı, eşiniz ve siz bu doktorlarla check- up larınızı tamamlamalısınız. Mesela, ilaç kullanıyorsanız önce doktorunuzla konuşun. Bu ilaçların hangilerini kullanmaya devam edebilirsiniz hangilerini kesmeniz gerekli ve hamile kalmadan ne kadar zaman önce kesmeniz lazım öğrenin. Doğum kontrol hapını bıraktıktan sonra bir süre bekleyin: Bu tür kontrol haplarının etkileri biraz uzun sürebilir, bu yüzden bırakır bırakmaz hamile kalamıyorum diye umutsuzluğa kapılmayın, hormonlarınıza biraz zaman verin. Yumurtlama sürecinizi hesaplayın: Adet döngünüzü zamanlama olarak hesaplamıyorsanız bunu kendinizde bir alışkanlık haline...

Devamı

| 0 yorum

Sabah Bulantılarını Azaltmanın 10 Yolu

Sabah Bulantılarını Azaltmanın 10 Yolu

Anne olacağınızı öğrendiniz, içinizde tarifsiz bir his var. Her şey aynı görünüyor ama sizde koskocaman bir değişim var, bir tek sizin görebildiğiniz. Üstelik bu değişimi ilk öğrendiğiniz zaman aynaya bakarak değil de, hissederek anlarsınız sadece. Zaman geçer, aynada da görmeye başlarsınız, daha sonra dokunarak hissedersiniz… Fakat olayların başında küçük bir sorun vardır. Taptaze anne adaylarının tüm ruh halini etkileyen durumlardan biridir sabah bulantıları. Kimisini az kimisini de çok rahatsız eder. Bu dönem, kişide her ne kadar anneliğe geçişin tarifsiz duygularının yoğun olduğu bir dönem olsa da, maalesef küçük bulantılar sizi birazcık huzursuzlaştırır. Aman huzurunuz hiç kaçmasın, çünkü bunu birazcık önlemek adına bir şeyler yapılabilecek gibi görünüyor. İşte size bulantılarınızı azaltmak için 10 önerim; Fazla yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Mandalina, portakal domates gibi asitli yiyecekleri aşırı tüketmemeye özen gösterin. Hamilelik sırasında midenizi rahatlatmanıza yardımcı olacak olan bitki çaylarından olan papatya çayını da bulantıları azaltmak amaçlı tüketebilirsiniz. Sabahları yataktan kalkmadan 30 dakika önce hafif ve kuru bir bisküvi tüketin. Yine başucunuzda kalkmadan önce tüketebileceğiniz bir adet muz bulundurun. Yeme...

Devamı

| 0 yorum

Hamilelik Sırasında Kaçınılması Gereken Gıdalar

Hamilelik Sırasında Kaçınılması Gereken Gıdalar

Hamilesiniz ve biriyle ya da birileriyle yemek yiyorsunuz, size yöneltilen ilk soru ile oturum açılır; “ Canım bunu yemende bir sakınca yok değil mi?” Ee sizde zamane gebesisiniz, internette o sayfa senin bu sayfa benim araştırdınız herhalde, ama bu, siz doğurana kadar ne yemeli ne yememeli konusunu kapatmaya yeterli olmayacaktır. Hatta o biter bu seferde emzirirken beslenme adlı oturum açılır çevrenizdekiler tarafından. İlk zamanlar bu konu çok fazla ilginizi çeker, bıkmadan usanmadan tavsiye alır, tavsiye verirsiniz, çünkü sizin ve bebeğinizin sağlığı hamilelikte en önde gelir ve sağlıklı olmakta doğru beslenmekten geçer. Peki, herkesten “ye” önerileri aldık, göz önünde bulundurduk araştırdık, uyguladık ya da uygulamadık, yahu bir tane yeme diyen yok mu? Madem öyle, ben bu yazımda size “yemeyin” diyeceğim. Durun hemen korkmayın, yemeyin derken, neleri yemeyin, neden yemeyin, nelerin fazlasından kaçının bunların hepsini anlatacağım. Cıva oranı yüksek balıklardan tüketmemeyi tercih edin; Ton balığı, köpek balığı gibi balıklar Cıva maddesi içeren balıklar tüketildiğinde, basit bir şekilde vücut tarafından emilerek, buradan plasentaya geçer. Yapılan araştırmalar gebelik döneminde yüksek cıva barındıran balıkları...

Devamı

| 0 yorum

Hamilelikte 1. Ay

Hamilelikte 1. Ay

Artık bir bebek sahibi olmaya karar verildiği an aslında hayatın o en dik yokuşunun başında olanca gücünle ve dimdik dikilmişsin demektir. Zorluklarını aşmana fazlasıyla yetecek kadar tatlı anları olan bu yolda bütün annelere başarılar dilerim. Bu cesur anne adayları ile hafta hafta hamilelik sürecine ilişkin önemli detayları paylaşacağım. Öncelikle gebelik öncesi yapılması gereken önemli şeyler var.İlk olarak iyi bir uzmanla görüşmek gerekiyor.Onun önemli gördüğü testlerden sonra gebeliğe zarar verecek bir engel yoksa folik asit kullanımına başlamak gerekiyor.Folik asit erken doğum ve düşük gibi riskleri azalttığı için gebelik öncesi 3 ay ve gebelik sonrası 3 ay olmak üzere 6 ay boyunca kullanılması öneriliyor. Bir diğer detay ise hamile kalma olasılığının en yüksek olduğu dönemdir.Bu dönem “yumurtlama dönemi” olarak geçmektedir.Yumurtlama dönemi adet tarihinizin ilk gününden başlayarak 10-16. günleri arasındadır.Bu dönem bebek isteyenler için kritik bir dönemdir. Gebelik ortalama 40 haftalık bir süreçtir.Uzmanlar bu süreci üç ayrı grupta (3 tremester) incelerler.İlk 3 ay bebeğin gelişmeye başladığı dönemdir.İkinci 3 ay gelişime devam ettiği,son 3 ay yani son tremesterde ise doğuma hazırlık evresidir. Ay...

Devamı

| 0 yorum

Neşe’nin hamile günlüğü 19. hafta

Neşe’nin hamile günlüğü 19. hafta

İşe gitmediğim buz gibi Ocak gününden merhaba, sıcak bir şeyler içip yanında oreo yiyorum an itibariyle… Bu detay önemli neden mi? Demek ki artık midemiz bulanmıyor…Sabaha karşı uyanmıştım mide bulantısından ama olsun…Gün içinde rahatım ya çok şükür. Sabah eşim bana bakıp hiç kilo almadın hamile gibi değilsin, ne güzel dediğinde ağzımdan alevler fışkırarak keşke 100 kilo olsaydım o günleri geçirmeseydim dedim, çekenin halinden çeken anlar di mi? Hamilelik başlı başına bir serüven, kimisi karakteri gereği çok ama çok rahat geçiriyor keşke ben de öyle olabilseydim ama benim için kafaya takacak bir şey her koşulda bulunur. İşte size bir hamilenin 19 hafta içinde kafasına taktıkları;   4-5 hafta:  Günüm geçti ama hafif karnım ağrıyor, test yapmaya gerek yok. Ya da yapayım, hmm çizgi mi o? Ama çok silik, hemen bir Google araştırması yapalım. Silik olması iyi bir şey değil, hem regl öncesi de silik çıkarmış tamam değilim. Ertesi gün: neyse ben bir kan vereyim. Kaç saat içinde çıkar? 2 saat içinde çocuğu doğurup evlendirmeye kadar giden bir hayal serüveni. Bhc-g...

Devamı